平野紫耀の筋肉 体脂肪率は”10%以下” ラグビー選手並みの”背筋力”!”3週に1回筋トレ”で美ボディを維持する超人!

🤔「平野紫耀の筋肉が凄いらしい…

🤔「”3週に1回の筋トレ”でボディを維持できる秘訣は?

今回は、そんな疑問にお答えして

  • 筋肉マッチョな理由
  • 筋肉エピソード
  • 抜群な運動神経
  • 筋肉を維持する理由

について見ていきます!🚀

📜 平野紫耀が”筋肉マッチョ”になった3つの理由!

平野紫耀さんは、「筋トレは3週に1回程度」しかしていないことを告白しています。

それにも関わらず、マッチョな体型を維持できるのは、なぜ?

実は、「平野紫耀が筋肉質な体型を維持できる」のには、「3つの理由」があります!

💭1.筋肉がつきやすい体質「イージーゲイナー」だから

「平野紫耀さんが筋肉質な体型になった理由」の1個目は、「イージーゲイナー」だから!

ボディービルディングの世界では、生まれつき筋肉の付きやすい体質の方を「イージーゲイナー(easy gainer)」と呼びます。

via GIPHY

イージーゲイナーの特徴は、「栄養を吸収しやすい体質」であること。

それを裏付ける通り、平野さんは

生まれたときから、ずっと筋肉質だった

と明かしています!

「イージーゲイナー」の見分け方は簡単で、

  • 手首
  • ふくらはぎ

の両方が太いことです。

平野さんは、太いふくらはぎ

太い手首の両方を持っています!

実は、この2つの部分に関しては、トレーニングで肥大させるのは難しいのです。

そのため、「遺伝的に骨太で筋肉質な体型」ということの証拠になります!

💭2.常に動き回る”やんちゃ少年”だったから

「平野紫耀さんが筋肉質な体型になった理由」の2個目は、「常に動き回る”やんちゃ少年”だった」から!

平野さんは、幼少期から活発に動き回り、運動が大好きな少年でした。

「階段の一番上(15段)からジャンプして、両足をねん挫した」

「7回以上骨折した」

など、常に動き回る男の子でした。

元から筋肉の付きやすい「イージーゲイナー」でもあるため、平野さんの筋肉はさらに発達した、ということです。

💭3.バドミントンで筋肉が発達したから

「平野紫耀さんが筋肉質な体型になった理由」の3個目は、「バドミントンで筋肉が発達した」から!

平野さんは、小学5年生からバドミントンを始めています。

開始からわずか1年(!?)

「小学6年生で、愛知県大会優勝を果たした(!)」

という逸話も残しているのですが、

実は、バドミントンは「全身の筋肉を効果的に鍛える」ことのできるスポーツでもあります。

  • 前腕屈筋群(手首から前腕の太い部分)
  • 腕橈骨筋(前腕の太い部分)
  • 上腕三頭筋(二の腕の裏側)
  • 脊柱起立筋(腰)
  • 腹直筋(お腹)
  • 腹斜筋(脇腹)
  • 大腿四頭筋(太もも)
  • 内転筋(太ももの内側)
  • ハムストリングス(太ももの裏側)
  • 大殿筋(お尻)
  • 下腿三頭筋(ふくらはぎ)

また、小学2年生からは「ダンス」、中学2年生からは「アクロバット」の練習も続けていました。

多くのスポーツをこなしたことが、平野さんの”筋肉美”につながっているはずです。

📜 平野紫耀の”筋肉エピソード”12選

次に、「平野紫耀さんの筋肉の凄さが分かるエピソード」をご紹介します!

💭1.シックスパックではなく…”エイトパック”!

平野さんの腹筋は、「エイトパック」とも称されています!

なるほど、「シックスパック」を超えてるんですね…!

でもよく見たら、「テンパック」かも…!?

💭2.”記念ジャケット”が合わなくなる!

20歳の誕生日、「記念にジャケットを買った」平野さん。

しかし、

筋肉の成長するスピードがあまりに早く、翌年には着ることができなくなってしまった

のだとか。

平野筋肉恐るべし…

💭3.”筋肉を隠すためのポーズ”(!?)

デビュー当初、「”筋肉を隠すためのポーズ”を考案したことがある」とか(!)

今ではもちろん、筋肉を見せつけていますが!

💭4.歯磨きで「腕がパンパンに」

筋肉がつきやすい体質の平野さんは、

歯磨きするだけで、腕がパンパンになる

ことも明かしています。

2018年からは、「それが原因で”電動歯ブラシ”を使いはじめた」のだとか。

ブラウンやフィリップスからCMのオファーが来そうですね!

💭5.自転車で「足がパンパンに」

あるドラマの撮影では、「自転車を漕ぐシーン」を熱演した平野さん。

しかし、張り切り過ぎて「足がパンパン」になってしまったそう!

衣装のサイズも、若干きつく変化するのを感じたのだとか。

凄すぎw

💭6.階段で「筋肉がつきます」

「階段の上り下りだけで筋肉がつく」ことも、高橋海人さんに暴露されています!

💭7.動くだけで「筋肉がつきます」

さらに、「動くだけで筋肉がつく」とも主張している平野さん。

筋肉が付くのが嫌なので、「トイレでじっとしていることが多い」とも…

流石、スーパースターですね!(?)

💭8.”歩く人間ゴリラ”

また、「歩く人間ゴリラ」という異名が付いたことも。

この件に関しては、2015年のコンサートで

いや、ただのゴリラです

と訂正(?)しています…w

💭9.ラグビー選手以上の「背筋力」

平野紫耀さんは、ラグビー選手以上の「背筋力」を持っています!

番組の中で平野さんがたたき出したスコアは、「210kg」。

成人男性の平均である「140kg」を優に超えていることはもちろん、

  • 野球選手平均 183.1㎏
  • ラグビー選手平均 192㎏

アスリートの平均値も超えてしまっています!

平野さんのスコアは、

  • 松井秀喜 240㎏(プロ1年目
  • 松坂大輔 260㎏(高校3年

など、一流選手にも匹敵するレベルにあります。

💭10.サッカー選手並みの「体脂肪率」

平野紫耀さんは、サッカー選手並みの「体脂肪率」を持っています!

本人によると、

体脂肪率10%を超えたことは無い

のだとか。

サッカー選手の体脂肪率は、「4~10%」と言われています。

とても「アイドル」とは思えないほど、「実用的な肉体」でもあるんですね!

💭11.コップを割るほどの「握力」

平野紫耀さんは、「コップを持った瞬間に割ってしまった」というエピソードも明かしています!

実際は、握力は

  • 右 48kg
  • 左 44kg

と平均並み(47kg)ではあります。

それでも、「コップを割る」というのは、流石のマッチョ!

💭12.筋トレは「3週に1回」

そんな平野さんですが、筋トレの回数はわずか「3週間に1回」。

それでも事足りるのは、やはり恵まれた遺伝子のおかげです。

筋肉量をセーブするため、「ジャニーズ専用のジム」には通わず、個人で別メニュー調整をしているようです。

凄すぎw

📜 平野紫耀は運動神経も抜群!

また、平野紫耀さんは、「運動神経」も抜群です!

💭 50メートル走は「5秒台」(!)

50メートル走は、

5秒台で走ったことがある

と明かした平野さん!

「SHOWチャンネル」の企画では、「6.49秒」のスコアをマークしています。

スポーツなら何でもできる、スーパーマンですね…!

💭 巨大アスレチックも軽々制覇!

「MATCH」のCMの撮影では、「巨大アスレチック」も軽々制覇しています。

この男の筋肉は侮れない…!

📜 それでも平野紫耀が筋肉を維持する理由

たびたび、「筋肉をつけたくない」という本音を漏らしている平野さん。

それでも筋肉を維持する理由は、

「フライング」などの「コンサートの演出」を完璧にこなすため。

「エンターテインメントのプロ」として、ダンスに懸ける熱い思いが伝わってきますね!

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