平野紫耀の筋肉 体脂肪率は”10%以下” ラグビー選手並みの”背筋力”！”3週に1回筋トレ”で美ボディを維持する超人！

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🤔「平野紫耀の筋肉が凄いらしい…」

🤔「”３週に１回の筋トレ”でボディを維持できる秘訣は？」

今回は、そんな疑問にお答えして

  • 筋肉マッチョな理由
  • 筋肉エピソード
  • 抜群な運動神経
  • 筋肉を維持する理由

について見ていきます！🚀



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💚 この記事をお読みいただき、ありがとうございます！💚

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📜 平野紫耀が”筋肉マッチョ”になった３つの理由！

平野紫耀さんは、「筋トレは３週に１回程度」しかしていないことを告白しています。

それにも関わらず、マッチョな体型を維持できるのは、なぜ？

実は、「平野紫耀が筋肉質な体型を維持できる」のには、「３つの理由」があります！

💭１．筋肉がつきやすい体質「イージーゲイナー」だから

「平野紫耀さんが筋肉質な体型になった理由」の１個目は、「イージーゲイナー」だから！

ボディービルディングの世界では、生まれつき筋肉の付きやすい体質の方を「イージーゲイナー（easy gainer）」と呼びます。

via GIPHY

イージーゲイナーの特徴は、「栄養を吸収しやすい体質」であること。

それを裏付ける通り、平野さんは

生まれたときから、ずっと筋肉質だった

と明かしています！

「イージーゲイナー」の見分け方は簡単で、

  • 手首
  • ふくらはぎ

の両方が太いことです。

平野さんは、太いふくらはぎ

太い手首の両方を持っています！

実は、この２つの部分に関しては、トレーニングで肥大させるのは難しいのです。

そのため、「遺伝的に骨太で筋肉質な体型」ということの証拠になります！

💭２．常に動き回る”やんちゃ少年”だったから

「平野紫耀さんが筋肉質な体型になった理由」の２個目は、「常に動き回る”やんちゃ少年”だった」から！

平野さんは、幼少期から活発に動き回り、運動が大好きな少年でした。

「階段の一番上（１５段）からジャンプして、両足をねん挫した」

「７回以上骨折した」

など、常に動き回る男の子でした。

元から筋肉の付きやすい「イージーゲイナー」でもあるため、平野さんの筋肉はさらに発達した、ということです。

💭３．バドミントンで筋肉が発達したから

「平野紫耀さんが筋肉質な体型になった理由」の３個目は、「バドミントンで筋肉が発達した」から！

平野さんは、小学５年生からバドミントンを始めています。

開始からわずか１年（！？）

「小学６年生で、愛知県大会優勝を果たした（！）」

という逸話も残しているのですが、

実は、バドミントンは「全身の筋肉を効果的に鍛える」ことのできるスポーツでもあります。

  • 前腕屈筋群（手首から前腕の太い部分）
  • 腕橈骨筋（前腕の太い部分）
  • 上腕三頭筋（二の腕の裏側）
  • 脊柱起立筋（腰）
  • 腹直筋（お腹）
  • 腹斜筋（脇腹）
  • 大腿四頭筋（太もも）
  • 内転筋（太ももの内側）
  • ハムストリングス（太ももの裏側）
  • 大殿筋（お尻）
  • 下腿三頭筋（ふくらはぎ）

また、小学２年生からは「ダンス」、中学２年生からは「アクロバット」の練習も続けていました。

多くのスポーツをこなしたことが、平野さんの”筋肉美”につながっているはずです。



📜 平野紫耀の”筋肉エピソード”１２選

次に、「平野紫耀さんの筋肉の凄さが分かるエピソード」をご紹介します！

💭１．シックスパックではなく…”エイトパック”！

平野さんの腹筋は、「エイトパック」とも称されています！

なるほど、「シックスパック」を超えてるんですね…！

でもよく見たら、「テンパック」かも…！？

💭２．”記念ジャケット”が合わなくなる！

２０歳の誕生日、「記念にジャケットを買った」平野さん。

しかし、

筋肉の成長するスピードがあまりに早く、翌年には着ることができなくなってしまった

のだとか。

平野筋肉恐るべし…

💭３．”筋肉を隠すためのポーズ”（！？）

デビュー当初、「”筋肉を隠すためのポーズ”を考案したことがある」とか（！）

今ではもちろん、筋肉を見せつけていますが！

💭４．歯磨きで「腕がパンパンに」

筋肉がつきやすい体質の平野さんは、

歯磨きするだけで、腕がパンパンになる

ことも明かしています。

２０１８年からは、「それが原因で”電動歯ブラシ”を使いはじめた」のだとか。

ブラウンやフィリップスからCMのオファーが来そうですね！

💭５．自転車で「足がパンパンに」

あるドラマの撮影では、「自転車を漕ぐシーン」を熱演した平野さん。

しかし、張り切り過ぎて「足がパンパン」になってしまったそう！

衣装のサイズも、若干きつく変化するのを感じたのだとか。

凄すぎw

💭６．階段で「筋肉がつきます」

「階段の上り下りだけで筋肉がつく」ことも、高橋海人さんに暴露されています！

💭７．動くだけで「筋肉がつきます」

さらに、「動くだけで筋肉がつく」とも主張している平野さん。

筋肉が付くのが嫌なので、「トイレでじっとしていることが多い」とも…

流石、スーパースターですね！（？）

💭８．”歩く人間ゴリラ”

また、「歩く人間ゴリラ」という異名が付いたことも。

この件に関しては、２０１５年のコンサートで

いや、ただのゴリラです

と訂正（？）しています…w

💭９．ラグビー選手以上の「背筋力」

平野紫耀さんは、ラグビー選手以上の「背筋力」を持っています！

番組の中で平野さんがたたき出したスコアは、「210kg」。

成人男性の平均である「140kg」を優に超えていることはもちろん、

  • 野球選手平均　183.1㎏
  • ラグビー選手平均　192㎏

アスリートの平均値も超えてしまっています！

平野さんのスコアは、

  • 松井秀喜　240㎏（プロ1年目）
  • 松坂大輔　260㎏（高校3年）

など、一流選手にも匹敵するレベルにあります。

💭１０．サッカー選手並みの「体脂肪率」

平野紫耀さんは、サッカー選手並みの「体脂肪率」を持っています！

本人によると、

体脂肪率１０％を超えたことは無い

のだとか。

サッカー選手の体脂肪率は、「４～１０％」と言われています。

とても「アイドル」とは思えないほど、「実用的な肉体」でもあるんですね！

💭１１．コップを割るほどの「握力」

平野紫耀さんは、「コップを持った瞬間に割ってしまった」というエピソードも明かしています！

実際は、握力は

  • 右　48kg
  • 左　44kg

と平均並み（47kg）ではあります。

それでも、「コップを割る」というのは、流石のマッチョ！

💭１２．筋トレは「３週に１回」

そんな平野さんですが、筋トレの回数はわずか「３週間に１回」。

それでも事足りるのは、やはり恵まれた遺伝子のおかげです。

筋肉量をセーブするため、「ジャニーズ専用のジム」には通わず、個人で別メニュー調整をしているようです。

凄すぎw



📜 平野紫耀は運動神経も抜群！

また、平野紫耀さんは、「運動神経」も抜群です！

💭 50メートル走は「5秒台」（！）

５０メートル走は、

５秒台で走ったことがある

と明かした平野さん！

「SHOWチャンネル」の企画では、「６．４９秒」のスコアをマークしています。

スポーツなら何でもできる、スーパーマンですね…！

💭 巨大アスレチックも軽々制覇！

「MATCH」のCMの撮影では、「巨大アスレチック」も軽々制覇しています。

この男の筋肉は侮れない…！



📜 それでも平野紫耀が筋肉を維持する理由

たびたび、「筋肉をつけたくない」という本音を漏らしている平野さん。

それでも筋肉を維持する理由は、

「フライング」などの「コンサートの演出」を完璧にこなすため。

「エンターテインメントのプロ」として、ダンスに懸ける熱い思いが伝わってきますね！

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